"Programa Mindfulness i reducció d'estrès (MBSR)"

Sessió  informativa

Sessió informativa gratuïta del programa Mindfulness “MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction”. Aquest és un programa psico-educatiu i no de teràpia. Les sessions es realitzen en grups reduïts i inclouen exercicis d’atenció i meditació, relaxació, moviments suaus de ioga i consciència corporal complementades amb explicacions útils sobre les millors estratègies per afrontar l’estrès o les emocions difícils, sempre buscant aplicacions pràctiques per la vida quotidiana i professional.

La pràctica del Mindfulness o Atenció Plena pot ser l’aliat que tots volem tenir per millorar la nostra vida en qualsevol dels seus àmbits. Avui disposem de molts estudis científics que demostren els beneficis de la pràctica del Mindfulness. En l’àmbit laboral o professional hi ha empreses que l’apliquen per tal de millorar la capacitat de lideratge i les habilitats intra-i-interpersonals dels seus equips, augmentar l’eficiència en projectes, promoure la innovació i la creativitat així com un bon clima laboral.

La pràctica del Mindfulness és un magnífic entrenament per a una bona regulació emocional, una comunicació assertiva, una gestió del temps eficaç i un procés més conscient de presa de decisions. D’aquesta manera, la pràctica del Mindfulness esdevé un catalitzador per millorar l’eficiència en la feina, generar motivació i satisfer la necessitat d’unes relacions humanes basades en l’autenticitat i els objectius compartits.

DATA:

Dia: 14 d'octubre de 2015
Horari: de 09.30  a 11.00 h

DURACIÓ:

1 sessió (1.30 h)

A QUI VA DIRIGIT:

El programa va adreçat a totes aquells professionals que volen o necessiten:
- Aconseguir reduir el nivell d’estrès.
- Cultivar tècniques de regulació de l’estrès.
- Millorar la seva intel·ligència emocional.
- Millorar la seva comunicació.
- Millorar l’organització i gestió del temps.

OBJECTIUS:

El programa MBSR es tradueix en avantatges en els següents àmbits:
- Millora del procés de pressa de decisions, gràcies a la claredat mental derivada de una atenció més imparcial.
- Millor capacitat de connectar amb els demés, millorant la confiança i l’empatia.
- Millores en l’eficiència com a resultat d’una major atenció i concentració.
- Més creativitat, resultat d’un enfocament menys amenaçador davant els problemes.

METODOLOGIA:

Les sessions es realitzen en grups reduïts (10 a 20 persones), alternant moments de pràctica formal amb altres de dinàmica grupal i diàleg col·lectiu sobre les millors estratègies per afrontar l’estrès o les emocions difícils, buscant sempre aplicacions pràctiques per a la vida
quotidiana.

El programa MBSR és l’entrenament de Mindfulness més reconegut i de referència en el món. La seva eficàcia ha estat contrastada per nombrosos estudis científics en els últims 30 anys.

Creat pel Doctor en medicina Jon Kabat-Zinn, fundador de la Clínica de Reducció de l’Estrès i professor emèrit de la Universitat de Massachusetts. Kabat-Zinn defineix Mindfulness com “Posar atenció al moment present, de forma particular, conscientment i sense judicis”. Aquest mètode se segueix impartint des d’aleshores amb gran èxit als Estats Units i a la resta del món.

- És un programa del qual poden beneficiar-se la majoria de les persones, tant preventivament com si pateixen d’elevats nivells d’estrès.
- La pràctica personal és un dels pilars del programa. El nivell de progrés i l’assoliment de resultats depenen en gran mesura de la dedicació i actitud de cada participant.
- Mindfulness és una disciplina i pràctica orientada a l’entrenament mental per desenvolupar i enfortir la consciència i l’atenció en el moment present.

Curs a càrrec de Carles Ruiz Feltrer, Coach i Consultor a OME Espais, a la sala de conferències del Molí Empresa, a les instal·lacions del Centre de Promoció Econòmica Molí Fariner (Camí del riu s/n, Martorell).

MÉS INFORMACIÓ: moliempresa@martorell.cat o al telèfon 93 775 31 01

PLACES LIMITADES (Màxim 20 participants)

INSCRIPCIONS:  Omplint el següent formulari (Clicar sobre l'enllaç)